Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan – Sirsak merupakan buah berwarna hijau dengan rasa manis bercampur sedikit asam. Kadang buah ini sering dipakai untuk menciptakan es jus segar. Sirsak terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 biji buah, dan 4 persen inti buah yang terdiri dari karbohidrat tinggi.
Sebetulnya sirsak bukan berasal dari Nusantara, melainkan dari daerah Amerika. Di Indonesia sendiri buah sirsak disebut dengan aneka macam macam sebutan. Ada yang menyebutnya dengan nangka landa/walanda (Jawa), nangka buris (Madura), boh lona (Aceh), durio ulondro (Nias), dan masih banyak lagi.
Penelitian Tentang Manfaat Buah Sirsak
Sirsak sudah ada semenjak jaman dulu kala. Nenek moyang mengonsumsi buah sirsak sebagai obat herbal aneka macam macam penyakit. Sebut saja menyerupai sembelit, ambeien, luka, dan lainnya yang konon bisa sembuh dengan buah ini. Khasiat buah sirsak luar biasa inilah yang kemudian mendorong para andal untuk melaksanakan riset penelitian lebih mendalam.
Dalam sebuah studi penelitian yang telah diterbitkan oleh Journal of Ethnopharmacology, dibuktikan bahwa ekstrak buah sirsak bisa mencegah pertumbuhan virus herpes. Selain itu, Pusat Kanker Dunia juga menyampaikan bahwa buah sirsak mengandung senyawa anti-kanker yang sanggup menghambat pertumbuhan sel gila dalam tubuh.
Manfaat sirsak yang luar biasa itupun semakin diperkuat lagi dengan sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal of Medicinal Chemistry pada tahun 1997. Dimana mereka bisa mengambarkan bahwa ekstrak buah sirsak sanggup melawan kanker payu-dara 250 lipat lebih baik dari kemoterapi.
Manfaat Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh Kita
1. Mencegah kanker
Seperti yang telah disebutkan diatas tadi, manfaat sirsak salah satunya ialah bisa mencegah kanker. Ternyata dalam buah sirsak terkandung senyawa fitokimia berjulukan Annonaceous acetogenins.
Senyawa ini berfungsi menghambat pertumbuhan virus dalam badan yang mengkibatkan mutasi genetik (kanker). Menariknya lagi, aneka macam jenis kanker bisa dicegah dengan konsumsi buah sirsak rutin.
2. Menurunkan kolesterol jahat
Tubuh kita terdiri dari kolesterol jahat dan kolesterol baik. Bila kolesterol jahat dalam badan kau lebih banyak, maka akan sangat jelek bagi kondisi kesehatan. Sebaliknya, apabila kolesterol baik dalam jumlah lebih banyak maka akan sangat elok untuk hidup sehat.
Buah sirsak mengandung nutrisi serat tinggi yang terbukti cukup ampuh untuk mengikat kolesterol jahat kemudian membuangnya keluar dari tubuh. Dengan kata lain, manfaat sirsak untuk menurunkan kolesterol jahat sangatlah luar biasa.
3. Mencegah sembelit dan memelihara pencernaan
Tak hanya bermanfaat menurunkan kolesterol saja, tapi kandungan serat itu juga baik untuk sistem pencernaan tubuh. Bagi kau yang mengalami sembelit, diare, atau dilema pencernaan lainnya konsumsilah buah ini.
Meski kandungan serat tak setinggi buah pepaya, tapi dengan konsumsi rutin minimal 50 gram sehari pencernaan kau akan lebih baik. Jangan lupa olah buah sirsak bersama dengan buah lain supaya jadinya maksimal ya.
4. Mengobati bisul, wasir, ambeien, dan sejenisnya
Bisul, wasir, ambeien, eksim, keloid, dll sanggup muncul disebabkan lantaran adanya gangguan pada permukaan kulit. Misalnya menyerupai kolagen dalam jumlah besar, radang, timbunan lemak, dan sebagainya. Meski sepele, tapi jikalau kau biarkan benjolan tersebut akan bermetamorfosis kanker mematikan.
Sebelum semuanya terlambat, atasi dengan memakai buah sirsak. Kamu bisa mengonsumsi secara rutin atau mengoleskan halusan sirsak ke belahan yang bermasalah. Caranya gampang kok, kau tinggal tempelkan sirsak selama 30 menit ke belahan benjolan. Setelah itu, bilas dengan air hangat dan bersih.
5. Mengatasi sakit kepala
Penyebab sakit kepala sangat beragam, termasuk salah satunya ialah kekurangan nutrisi vitamin B2. Nah bagi kau yang sering mengalami sakit kepala ada baiknya untuk lebih waspada, meski hanya sekedar migrain saja.
Bila belum parah, kau bisa mengonsumsi buah sirsak untuk meredakan sakit kepala tersebut. Buah sirsak diperkaya dengan kandungan riboflavin dan vitamin B2 yang sudah terbukti bisa menghilangkan sakit kepala apapun.
6. Menjaga sistem imun tubuh
Manfaat buah sirsak berikutnya ialah menjaga sistem imun (kekebalan) tubuh. Kualitas kesehatan seseorang sangat dipengaruhi oleh imun. Untuk meningkatkan sistem kekebalan ini, kau bisa mengonsumsi buah sirsak.
Mengapa buah sirsak baik untuk kekebalan? Karena buah ini mengandung vitamin C tinggi. Seperti kita ketahui bersama, vitamin C sanggup bertindak sebagai antioksidan penangkal radikal bebas penyebab penyakit.
7. Baik untuk tulang
Kalsium, fosfor, dan vitamin D merupakan jenis-jenis nutrisi yang diharapkan untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang, terutama pada anak-anak. Sedangkan pada lansia, kandungan tersebut sangat berfungsi untuk mencegah osteoporosis.
Kamu tak perlu membeli susu mahal untuk mendapat nutrisi tersebut. Dalam 100 gram daging buah sirsak terkandung 14 miligram kalsium dan 27 miligram 27 gram fosfor. Oleh lantaran itu, jangan lewatkan buah ini jikalau ingin tulang sehat dan kuat.
8. Mengobati dan mencegah anemia
Anemia merupakan gangguan kesehatan yang muncul akhir badan mengalami kekurangan sel darah merah. Penyebab anemia sendiri cukup beragam, salah satunya ialah defisiensi zat besi. Sirsak termasuk buah yang mengandung sumber zat besi terbaik.
Cukup dengan konsumsi 50 gram sehari saja tanda-tanda anemia akan hilang dengan sendirinya. Selain baik untuk penderita, buah sirsak juga ampuh untuk mencegah anemia bagi kau yang belum mengalaminya.
9. Menjaga kelembaban dan kesehatan kulit alami
Apakah kau mempunyai kulit kering dan kusam? Jika benar demikian, konsumsilah buah sirsak secara rutin. Berbeda dengan buah pada umumnya, sirsak mengandung pelembab alami yang lebih tinggi.
Kandungan mineral alami dalam sirsak inilah yang dipercaya sanggup melembabkan kulit. Jangan lupa gunakan juga masker wajah alami agar jadinya semakin maksimal.
10. Mengobati hipertensi dan asam urat
Tingginya kadar asam urat dalam badan kadang menciptakan tekanan darah menjadi naik (hipertensi). Apabila kondisi hipertensi dan asam urat dibiarkan dalam waktu yang lama, maka akan sangat jelek bagi kesehatan.
Untuk mengobati asam urat dan hipertensi, kau bisa mengonsumsi buah sirsak. Buah ini diperkaya dengan kandungan kalium yang sudah terbukti bisa melarutkan asam urat berlebih dalam tubuh.
Penting! Aturan Konsumsi Buah Sirsak
Anggapan “berlebihan itu tidak baik” nampaknya sangat pas untuk buah sirsak. Memang betul manfaat sirsak bagi kesehatan sangat luar biasa. Akan tetapi, konsumsi buah sirsak secara hiperbola justru sangat tidak baik untuk kesehatan.
Menurut para ahli, kandungan senyawa alkaloid berlebih dalam sirsak bisa mengakibatkan tanda-tanda neurologis menyerupai dengan penyakit Parkinson. Maka dari itu, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter mengenai takaran yang sempurna sebelum mengonsumsinya.
Itulah informasi seputar manfaat buah sirsak untuk kesehatan badan yang bisa kita dapatkan. Apabila ada khasiat sirsak yang belum jelas, silahkan sampaikan melalui kolom komentar. Semoga bermanfaat!
Bila bermanfaat, mohon dishare ya.
Baca juga: Manfaat Daun Sirsak yang Luar Biasa
0 Komentar untuk "10 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan Dan Nutrisinya"